Bienvenue dans nos studios de Pilates ! Nos cours de Pilates pour débutants et débutantes constituent la porte d’entrée idéale pour comprendre la méthode, explorer le Reformer et maîtriser les bases au sol. Adoptez des habitudes de vie saine et équilibrée en ajoutant le Pilates à votre routine.
Le cours d'introduction : Pourquoi commencer par le cours d’introduction ?
Fondations solides
Vous apprenez la respiration, l’alignement et l’activation du centre (tronc) avant de passer à des mouvements plus complexes sur le Reformer ou au sol.
Sécurité maximale
Nous corrigeons votre posture dès le départ afin de prévenir toute mauvaise habitude et réduire les risques de blessure.
Expérience personnalisée
Cours privé avec ajustements constants et explications claires.
Une séance (60 minutes)
34 $
50% de rabais par rapport au prix régulier
Bénéfices concrets dès les premières séances:
- Renforcement profond des abdominaux et du dos
- Amélioration de la posture et de la respiration
- Réduction du stress grâce à la pleine conscience du mouvement
La méthode Pilates sur appareil m’a permis d’aller chercher un plein potentiel de forme physique pour mes activités sportives préférées comme le hockey. Studios à taille humaine permettant de superviser adéquatement les clients. Fortement recommandé!
Stéphane Lemieux
PDG - Synergex
Je suis membre chez Connexion Pilates depuis 8 ans. L’équipe passionnée, expérimentée et attentionnée offre un service très personnalisé. Connexion Pilates pour la VIE!
Anita Farina
Propriétaire - Cucina Farina
Connexion Pilates c’est une équipe professionnelle, dynamique, fiable et dévouée qui nous apporte des bienfait tant pour le corps que pour l’esprit.
Élaine Alary
Préposée - SIM
PILATES REFORMER/MAT II
Level II aims to improve coordination as it retrains muscles that may have become imbalanced over time. Suitable for participants who have mastered the Level I repertoire and are able to respond quickly and fluidly to cu...
PILATES REFORMER/MAT II
Level II aims to improve coordination as it retrains muscles that may have become imbalanced over time. Suitable for participants who have mastered the Level I repertoire and are able to respond quickly and fluidly to cu...
Total Barre®
Total Barre is a fitness program developed that combines elements of ballet, Pilates, and fitness training. It focuses on strength, flexibility, stamina, and dynamic stability using a ballet barre, and is set to music.
PILATES REFORMER/MAT IV
Level IV is suitable for experienced Pilates participants that have mastered the Level III repertoire and are looking to challenge themselves. A non-stop high-intensity class designed to keep your body in motion with min...
PILATES REFORMER/MAT IV
Level IV is suitable for experienced Pilates participants that have mastered the Level III repertoire and are looking to challenge themselves. A non-stop high-intensity class designed to keep your body in motion with min...
FAQ
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Oui, si vous n’avez jamais pratiqué de Pilates sur appareils, le cours est obligatoire afin d’acquérir les bases nécessaires.
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Le cours d’introduction au Pilates est une séance de 60 minutes pendant laquelle vous travaillez seul.e avec l’une de nos instructrices. Au cours de cette heure, vous apprendrez les principes clés du Pilates, tels que la respiration, le centrage, la posture et l’engagement du tronc, à travers des mouvements simples sur tapis ou Reformer. C’est l’occasion idéale pour vous de partager vos douleurs et préoccupations, ainsi que vos objectifs avec votre instructrice afin que nous puissions vous guider efficacement. Tout au long de la séance, votre instructrice corrigera vos mouvements pour vous assurer un maximum de plaisir, de sécurité et de bienfaits.
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Nul besoin d’être un.e athlète ! Notre séance d’introduction s’adresse aux personnes qui débutent. Nos instructrices déclinent chaque mouvement en plusieurs variantes pour rendre la pratique accessible aux personnes qui reprennent une activité après une blessure ou une grossesse. N’hésitez pas à vous faire part de vos problèmes de santé avant le cours. Nous ajusterons la pratique afin que vous progressiez en toute sécurité et avec confiance.
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Pour ressentir les bienfaits du Pilates, tels qu’une meilleure posture et plus d’énergie, 2 à 3 séances par semaine sont recommandées. Il faut compter de 4 à 6 semaines pour observer une amélioration de la force, de la souplesse et de l’endurance.
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Bien sûr ! Le coût est de 34 $ par personne. Veuillez nous téléphoner pour ajouter la 2e personne à votre séance.
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La séance d’introduction privée de Pilates sur Reformer est en rabais à 50<%, se détaillant à 34 $. Cette offre comprend un seul cours par personne.. Des forfaits sont ensuite offerts en formule privée, semi-privée et en groupe.
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Si vous n’avez jamais pratiqué le Pilates,t, nous vous conseillons d’attendre la fin du 1er trimestre (3 mois) avant de débuter. Nous recommandons également de suivre des séances privées après le cours d’introduction pour un encadrement plus personnalisé.