Qu'est-ce que le Pilates?

Le Pilates n'est pas :

  • Au risque de décevoir quelques épicuriens, le Pilates n'est pas le dernier plat à la mode et non plus le nom du nouveau restaurant branché.
  • Ne vous fiez pas à la croyance populaire qui explique le Pilates comme étant un système d’étirements. Oh que Non!
  • Je peux aussi vous confirmer avec la plus grande assurance que ce n'est pas non plus «comme du yoga».
  • Votre collègue de travail vous dit qu'elle connait le Pilate et qu'elle fait des exercices sur un ballon? Autant vous dire que ce n'est pas ça non plus.
  • Oh! Un petit détail, votre collègue fait du Pilate mais ce n'est pas du Pilate mais bien du Pilates. Le nom s'écrit avec un «s» et on le prononce ce «s».   
  • Détrompez-vous, le Pilates n'est pas uniquement pour les femmes et surtout pas seulement pour « les p'tites madames » Re-non!!

Alors qu'est-ce que le Pilates exactement?​

Loupe Pilates

Le Pilates permet de travailler le corps en entier,  incluant chevilles et pieds. Il allonge et renforce les muscles, améliorant ainsi leur élasticité et leur mobilité articulatoire. Aucun groupe musculaire n’étant surentraîné ou sous-entraîné, c’est la musculature complète qui est exercée, ce qui vous permet d’accomplir vos activités sportives et quotidiennes avec plus d’aisance et moins de risques de blessure. Un corps bien balancé au niveau de la force et de la flexibilité tend à subir moins de blessures. 

Saviez-vous que les danseurs professionnels et athlètes d'élites bénéficient du Pilates depuis des décennies? Les athlètes et les danseurs de tous les niveaux se tournent vers le Pilates pour améliorer leur performances, leur force, leur flexibilité et prévenir les blessures.

Quelques bénéfices de la méthode Pilates :

-         Le Pilates est particulièrement efficace pour améliorer les performances sportives, pour obtenir une meilleure posture ou tout simplement une meilleure santé ou encore pour favoriser une meilleure réadaptation suite à une blessure.

-         Le Pilates est un système d’exercice très flexible qui permet de modifier la difficulté des mouvements de façon à créer des niveaux d’entraînement débutant, intermédiaire et avancé. Ainsi, vous pouvez vous entraîner selon le programme qui convient le mieux à vos besoins.

-         Le Pilates transforme l’apparence du corps, améliore les performances physiques et favorise le développement sans excès des muscles pour créer une silhouette allongée, des abdominaux plats et des cuisses plus minces.

Les exercices Pilates permettent de travailler plusieurs groupes de muscles à la fois, et ce, en privilégiant les mouvements faits de façon continue et en douceur. En maîtrisant les techniques appropriées, vous pouvez réellement vous remettre en forme de façon sécuritaire et en douceur. 

Le Pilates est :

  • Ce qui fait en sorte qu'on vous dit : wow! Il y a un petit quelque chose de changé... T'as grandi? T'as maigri? T'as vraiment l'air bien!
  • Le Pilates c'est aussi apprendre à inspirer et expirer au moins quinze mille fois par jour et non pas seulement inspirer le matin et expirer le soir! Ouf!
  • C'est aussi une mise en forme pour votre corps et votre esprit.
  • Le Pilates c'est tout cela … et plus encore!


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