Les 5 raisons de faire du PILATES

1) Pour un corps aligné

Le STOTT PILATES™ est l'évolution moderne et naturelle de la méthode du regretté Joseph H. Pilates à travers le monde. Or, je travaille dans le monde du Pilates parce que la méthode STOTT PILATES™ m'inspire avec plus de 500 exercices adaptés aux différents besoins de nos vies modernes, tant les miens et ceux de mon équipe que tous ceux des membres qui le pratiquent en groupe ou en séance privée. 


J'ai choisi le STOTT PILATES™ parce que son objectif reste toujours le même, malgré tous les mouvements : une performance musculo-squelettique optimale. Parce que la méthode nous permet de déployer notre force, notre flexibilité et notre endurance sans risquer de se blesser ou de surcharger nos muscles. Le Pilates me permet de travailler avec les membres et de leur parler de stabilité centrale, des courbes naturelles de la colonne et des problèmes de posture qui s'installent tranquillement dans notre quotidien. Et au final, il n'y a rien de plus inspirant que de les aider à soulager leurs tensions et de les entendre dire « qu'ils ont un corps mieux aligné, plus équilibré, qui bouge avec aisance ».

2) Pour l'équilibre au quotidien

Je fais du Pilates parce qu'il nous fait travailler! Tant sur le plan physique que mental. Le Pilates c'est le corps qui apprend à mieux bouger, à différents niveaux d'intensité, de stabilité et de flexibilité. On bouge et on pense à bien le faire. La méthode STOTT PILATES™ par exemple répond aux besoins d’énormément de gens qui peuvent venir au centre pour travailler en force et améliorer leur concentration et leur équilibre, un pilier du Pilates. Le Pilates m'inspire parce qu'il offre de tout, pour tous : ceux qui s’entraînent pour vieillir en beauté, qui veulent un programme de rééducation fonctionnelle rapide et efficace, les femmes enceintes et les athlètes de haut niveau.

« Le Pilates est l'activité idéale dans la mesure où il allie l'effort physique à la détente. Et l’équilibre, c’est justement l’objectif du Pilates! » Mélanie Gagnon, Connexion Pilates

De façon concrète, le STOTT PILATES™ permet, entre autres :

  • De travailler sur les postures dynamiques en force, en flexibilité et en intensité.
  • D’améliorer les performances d’athlètes qui veulent un complément d’entraînement spécifique aux muscles stabilisateurs et à la proprioception, guidés par un spécialiste pour atteindre une plus grande précision de mouvements.
  • D'optimiser les exercices de prévention et de guérison des blessures en étroite collaboration avec les professionnels de la santé.

3) Pour « la force du mental »

Joseph H. Pilates, qui fonde sa méthode pendant la grande épidémie de grippe de 1919 (il décide de faire faire de l'exercice à des prisonniers de guerre comme lui qui survivent à la grippe en raison de leur meilleure condition physique), parle d’exercices pour penser. « Non pas le corps ou l’esprit, mais le corps et l’esprit ». J'adore le Pilates parce que c'est une discipline qui fait aussi travailler notre matière grise! Je me répète, mais bouger et penser à bien le faire, c'est deux choses. Le Pilates nous permet donc de pratiquer dans un environnement et des conditions adaptés à la réflexion aux mouvements pour entraîner notre équilibre, notre endurance et notre efficacité.

« Le Pilates permet aux membres de retrouver la forme en décodant leur corps. Ses principes essentiels comme la respiration, la concentration, la précision et la détente stimulent le corps et l’esprit et favorisent la gestion du stress, ce qui, ultimement, se traduit par un corps plus libre. » Valérie Couture, Connexion Pilates

4) Pour avoir un peu de colonne

Joseph Pilates parle aussi de la « colonne vertébrale aussi souple que celle d'un chat et aussi forte qu'une colonne grecque ». 

Aujourd’hui, il faut beaucoup d’heures de bureau assises à l’écran pour bien faire son travail. Or, on prend moins le temps de penser à notre posture… Ceux qui le font en constatent rapidement les bénéfices. Je crois qu’il est important de penser à bien se tenir, et ce, au quotidien!

5) Pour la qualité des possibilités professionnelles

Article Vertical 1

Le Pilates et ses dérivés comme le STOTT PILATES™ me permettent d'avoir un centre professionnel et de travailler avec des passionnés dans notre École de formation qui offrent des cours et des ateliers inspirants à d’autres passionnés. Comme je suis sur le terrain, je constate que nos formations STOTT PILATES™ reconnues par Canfitpro et le American Council on Exercise (ACE) se transforment en possibilités professionnelles enrichissantes. Notre équipe qui a naturellement (et si bien) grandi en est la plus belle (et inspirante) des preuves.