5 faits intéressants au sujet du Pilates

À l’origine, le Pilates s'appelait Contrology

Contrology

L’inventeur Joseph Pilates a créé une série d’exercices au début des années 1900, dont l’essence était « l’art du contrôle ». Le contrôle du corps, de l’esprit et des muscles. 

Les enchaînements de mouvements mettaient l’accent sur les muscles du « Core » (les abdominaux, le plancher pelvien ainsi que les lombaires), sur l’alignement de la colonne vertébrale et sur la pleine conscience de la respiration. 
 
La méthode est aujourd’hui nommée d’après son créateur, mais l’essence est demeurée la même.

Une heure de Pilates permet de brûler des calories tout au long de la journée

Il a été prouvé scientifiquement que l’entraînement avec résistance (l’essence même du Pilates) développe et allonge les muscles, et par conséquent, active le métabolisme 

Le cardio c’est super, mais aussitôt l’activité en question terminée, les calories cessent d’être brûlées. 

Avec le Pilates, même lorsque le workout est terminé, le métabolisme continue de brûler des calories tout au long de la journée.


Chaque exercice de Pilates recrute le corps en entier

TOUTES les parties du corps, sans exception, sont recrutées dans absolument TOUS les exercices de Pilates! 

Pensez à l’exercice la Centaine : la poitrine est soulevée, les abdominaux rentrés, les jambes et bras engagés. 

Le corps en entier bénéficie des bienfaits que procurent ce type d’exercices., et ce, du début à la fin de l’entraînement Pilates. Nous sommes très loin du type d’entraînement « CHEST-BRAS ». LOL !
 

Le choix de vêtements peut améliorer l’entraînement

Les coutures apparentes sur les côtés d’un legging par exemple, peuvent améliorer la qualité de votre entraînement. 

Ceci peut paraître curieux, mais en fait, ces coutures peuvent servir de marqueur afin de valider l’alignement du corps. Êtes-vous trop vers l’avant ou vers l’arrière? Votre talon est-il aligné avec votre genou et votre ischion? 

Bien sûr, votre instructeur sera toujours présent pour vous guider, mais parfois, il est intéressant de se corriger soi-même et de développer davantage sa conscience corporelle.


Joseph Pilates l’inventeur

Joseph Pilates Inventions

Outre la création de séries d’exercices au sol et au Reformer, Joseph Pilates a poussé plus loin sa passion en fabriquant plusieurs équipements d’entraînement pour peaufiner sa technique.

Il a fabriqué son premier Magic Circle à partir de bandes d’acier entourant les tonneaux de bière. Il a également développé plusieurs autres appareils, comme la Cadillac, la Chaise Wunda, le Barrel, et même la Guillotine
 
Si vous n’avez pas touché à ces autres accessoires ou appareils, vous n’avez pas pleinement expérimenté tout ce qu’offre le Pilates!